Ананда Мандала
Ананда Мандала — очень мощная дыхательная техника, которая была разработана Шри Аммой Багаван из Университета Единства в Индии . Ананда Мандала состоит из ритмичного активного дыхания и концентрации внимания на психических центрах человека-чакрах. Эта уникальная комбинация дыхания и медитации действует как очень мощный инструмент для пробуждения энергии Кундалини. Также эта практика помогает заглянуть в бессознательные области нашего Я. Когда мы правильно дышим, происходит не только физическое исцеление тела, но и поднимается уровень энергии, которая и является необходимым условием для успешного развития всех аспектов жизни. Ананду Мандалу можно практиковать ежедневно самостоятельно или в группе.
Подробнее о практике Ананда Мандала

Ананда Мандала – это одна из йогических техник, которая является и дыхательной практикой и медитацией одновременно. Здесь мы соединяем определенный вид и ритм дыхания с фокусировкой на энергетических центрах человека – чакрах.

Практика состоит из семи дыхательных кругов, по одному кругу на каждую чакру. Таким образом всего за 30 минут в день мы балансируем и гармонизируем каждую из чакр в нашем теле, и прорабатываем каждую из сфер жизни.

Внешне это выглядит, что мы просто сели и подышали сутра на йога-коврике, а на самом деле в итоге получаем трансформацию во всех сферах жизни.

Освобождаясь от физических, психических и энергетических блоков в своем теле – меняются и внешние жизненные ситуации и обстоятельства, открываются новые возможности, приходят новые осознания и вдохновения, повышается энергетический потенциал, все задуманное реализуется самым наилучшим образом, а все лишнее легко и быстро уходит из жизни освобождая пространство для нового волшебства.
Эффект от практики Ананда Мандала:

  • Прорабатывает все блоки на физическом, психическом и эмоциональном уровне;
  • Улучшает физическое и психологическое здоровье;
  • Оптимизирует работу всего организма;
  • Улучшает циркуляцию крови во всем теле;
  • Помогает поддерживать поток чистой крови и очищает организм от накопившихся токсинов;
  • Помогает выйти из острых и хронических стрессов и депрессий;
  • Помогает в преодолении различных фобий (страхов) и тревожных состояний;
  • Привносит в жизнь больше спокойствия и «укоренённости» ;
  • Помогает в преодолении жизненных кризисов;
  • Открывает доступ к собственным ресурсам;
  • Активирует творческие способности и усиливает интуицию;
  • Наполняет энергией и увеличивает жизненную силу;
  • Гармонизирует и балансирует работу всех энергетических центров в теле человека-чакрах;
Регулярная практика дыхания в сочетании с медитацией по чакрам дает возможность поднять энергетику человека на более высокий уровень и достичь гармонии на эмоциональном, физическом, психическом и духовном уровнях.

Крепкое здоровье, наполненность энергией и ясность ума — хорошие причины, чтобы приложить усилия в освоении практики Ананда Мандала. Тем более что это не требуют «сверхчеловеческих» способностей. Данная практика доступна каждому. И при регулярном ее выполнении имеет накопительный эффект.

Устройство чакральной системы человека
Слово чакра переводиться с санскрита как "круговое движение, колесо". В глубокой медитации йогины увидели эти чакры и описали их как цветки лотоса. Каждая чакра – это точка, связывающая между собой многие нади (энергетические каналы).
За нашу с вами жизнь отвечают семь основных чакр. Они располагаются вдоль позвоночного столба.
У каждой чакры свои функции. Одни отвечают за физическое здоровье. Другие – за умственное развитие. Третьи – за душевное состояние человека.
Все семь чакр находятся в эфирном тонком теле. Они не статичны, они постоянно двигаются, вращаются и вибрируют. Из центра каждой чакры отходит своеобразный стебель, который соединяет ее с позвоночником. Благодаря этому чакры получают доступ к Сушумне. Это самый важный энергетический канал, проходящий вдоль всего позвоночника. Он идет снизу к голове человека и является связующим звеном между энергиями Космоса и Земли.
Все чакры отвечают за принятие энергии. Она поступает отовсюду: от Вселенной, окружающей природы, находящихся рядом людей и даже предметов. Далее энергия передается по каналам к тонким энергетическим телам, а затем расходиться по всему организму.
Для физического тела чакры выполняют роль трансформаторов. Они принимают ток, идущий от высшей энергии, преобразовывают его, а затем передают физическому телу. Таким образом, до плоти доходит энергия, которую физическое тело может принять без вредя для себя.

7 основных чакр в теле человека

Каждя из 7-ми чакр уникальна. Каждая чакра имеет свой цвет, звук и стихию и неразрывно связана с одной из эндокринных желез.


Самая нижняя чакра находиться в области промежности у мужчин и в области шейки матки у женщин.
Это красный лотос с четырьмя лепестками, называемый МУЛАДХАРОЙ
Он влияет на органы и железы выделения и воспроизведения. Маладхара напрямую связана с носом и чувством обоняния, а также с нашими животными инстинктами. В области муладхары начинается эволюция человека, из нее исходит кундалини.


Выше муладхары, на расстоянии ширины двух пальцев, расположена чакра СВАДХИСТАНА , тесно связанная с муладхарой. Она представляет собой лотос ярко-красного цвета с шестью лепестками. Она связана с крестцовым сплетением и с органами и железами мочеполовой системы и системы воспроизведения. Свадхистхана связана с языком и с чувством вкуса. Ее воздействие на глубинные слои личности вызывает эгоистичное чувство, чувство «я».



Следующая чакра находится позади пупка в пределах позвоночного столба. Это желтый лотос из десяти лепестков, называемый МАНИПУРОЙ и связанный с солнечным сплетением. Манипура влияет на процесс пищеварения и на усвоение пищи и праны. Она соединена также с глазами и со зрением. На уровне манипуры сознание все еще ограничено более грубыми уровнями существования — чувственностью, амбициями, алчностью.



Над манипурой, поблизости от сердца, находится чакра АНАХАТА , изображаемая в виде лотоса с двенадцатью голубыми лепестками. Она соединена с солнечным сплетением, сердцем, органа ми дыхания и с тимусом и ответственна за эмоции любви и ненависти, сострадания и жестокости и т.д. Анахата соединена также с руками и с чувством осязания.



В середине горла расположена пятая чакра ВИШУДДХИ с шестнадцатью голубыми лепестками. Она связана с шейным сплетением нервных волокон и со щитовидной железой и поддерживает чистоту тела и ума. Вишуддхи соединена с ушами и чувством слуха, с горлом и речью. Она пробуждает приятие превратностей жизни, ментальную уравновешенность и чувствительность к нуждам других людей.

На вершине позвоночного столба, около продолговатого мозга расположена одна из наиболее важных чакр, АДЖНА , которая имеет два серебристо-серых или просто бесцветных лепестка. Чакры, расположенные выше вишуддхи, связаны в основном с высшим интеллектом. Некоторые авторитеты даже не считают их чакрами, поскольку по мере того как затуманивающая сила прана шакти убывает, манас шакти становится все более доминирующей. Аджна чакра является командным центром. Она действует совместно с системой активирования сетчатки, продолговатым мозгом и шишковидной железой. Аджна чакра представляет собой третий глаз, через который может восприниматься весь тонкий мир. Она известна как «ворота к освобождению».



Когда кундалини шакти проходит через аджну, двойственность и эго исчезают. Кундалини достигает наивысшего центра, который называется САХАСРАРОЙ и имеет вид тысяче лепесткового лотоса. Сахасрара расположена в области макушки головы и связана с гипофизом. Когда кундалини полностью активирует эту чакру, это является наивысшим переживанием в эволюции человека.
Работа сознания неразрывно связана с энергетическими центрами – чакрами. Если человек концентрирует внимание на одной из них, его сознание ( хочет он этого или нет ) начинает работать с теми органами и областями, которые подчинены выбранной чакре. Концентрируя внимание на той или иной чакре, можно вылечить больные органы, улучшить эмоциональное состояние и гармонизировать ту сферу свой жизни за которую отвечает данная чакра.

Практика Ананда Мандала воздействует на все эти чакры, стимулирует их, балансируя и освобождая от различных блоков препятствующих здоровому функционированию организма.

Отзывы о практике Ананда Мандала
Получи бесплатно дыхательную практику по чакрам "Ананда Мандала"
Сразу после подписки вы получите доступ на 30 дней
Остались вопросы?
С удовольствием ответим на них
Whats App: +7-926-109-54-26
E-mail: exploreinnerworld@gmail.com
Bali, Indonesia

Мы знаем, как дарить звуком любовь!
Международная школа звукотерапии "Sound Amrita" о. Бали
Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Payment method
Made on
Tilda