English

Традиционная балийская йога Ватукару

Балийская традиционная йога Ватукару приобрела это название в честь горы Batukaru.
Именно на этой горе множество столетий назад произошла встреча индийских риши с балийскими мудрецами и состоялась передача сакральных йогических знаний.

Сейчас у подножья горы расположился один из старейших духовных ашрамов острова Бали, который по сей день бережно хранит эту традицию в своем первозданном и неизменном виде.

Начать практику
Что вас ждет на классе балийской традиционной йоги Ватукару

Балийская традиционная йога это не просто работа с физическим телом - это комплексный подход к практике, которая направлена на балансировку и гармонизацию как физического тела, так и всех тонких структур человека.
Мантры
Мантры - это звуки языка Вселенной. Когда мы произносим определённый звук, наше физическое и энергетическое тело резонируют с этой частотой.

В балийской йогической традиции достаточно важное место отводиться мантрам. Поэтому в этом классе их будет достаточно много.
Мы будем открывать практику пропеванием целого ряда мантр, будем пропевать их в процессе, а так же завершим практику тоже мантрами.

Вы познакомитесь с такими мантрами как:
-Мантра ОМ - фундамент, на котором базируется всё мироздание.;
-Гаятри мантра - сущность учения Вед и Упанишад, посвященная Савитару солнечному божеству;
-Асато Ма мантра - мантра мира;
-Махамритьюнджая мантра - мантра побеждающая смерть;
-Гуру мантра- обращение к Божественной Триаде - Брахме, Вишну и Шиве;
- Мантра Лока Самаста Сукхино Бхаванту - мантра пожелания благополучия всем живым существам;
Сурья Намаскар
Сурья Намаскар, или приветствие солнцу, является одной из наиболее законченных и совершенных практик хатха-йоги. Эта последовательность позволяет проникнуть глубоко в солнечное сплетение, пробудить и использовать целительную энергию солнца/ янскую энергию для восстановления тела, очищения и успокоения ума и балансировки жизненной энергии (праны).

На физическом уровне последовательность приводит в тонус мышцы, улучшает подвижность суставов, мягко массирует внутренние органы и стимулирует кровообращение.

Чандра Намаскар
Чандра Намаскар, или приветствие луне помогает пробудить и использовать целительную энергию луны/ иньскую энергию, помогает восполнить энергию в теле и преодолеть психологическое напряжение, освободиться от стресса и тревожности.

Выполнение поз заключается в обращении к Луне.
Луна не излучает собственного света, но обладает способностью отражать солнечный, поэтому Чандра зеркально отражает практику Сурья. В процессе выполнения комплекса разум и тело охлаждаются, человек проникается и постигает всю суть практики.

В балийской традиционной йоге мы будем совмещать практику Сурья Намаскар и Чандру Намаскар балансируя и гармонизируя Солнечную и Лунную энергию, мужскую и женскую энергию, Инь и Янь.
Практика очищения энергетических каналов Нади
«Нади» в переводе с санскрита означает "канал" или "трубка". Согласно представлениям йоги, по этим каналам движется жизненная энергия, которая называется праной.

Основных энергетических каналов всего три — Ида, Пингала и Сушумна. Все три канала проходят вдоль позвоночника. Сушумна идет прямо по позвоночному столбу и является связующим звеном между энергиями Космоса и Земли.
Канал Ида проходит через левую ноздрю, а канал Пингала через правую и вместе они пересекают Сушумну в нескольких местах. В местах пересечения этих каналов образуются чакры.

У Ида и Пингала есть и другие названия: Ха и Тха. Это два слога, из которых составлено слово "ХаТха".
Ха представляет канал "Ида" и прохладную энергию луны (чандры), а Тха представляет канал "Пингала" и горячую энергию солнца (сурьи).

В практике балийской традиционной йоге мы будем выполнять специальную технику очищения энергетических каналов Нади, чтобы жизненная энергия Прана текла легко и свободно.
Медитация на Муладхара чакру
В переводе с санскрита "чакра" переводиться как "колесо". За нашу с вами жизнь отвечают семь основных чакр. Они располагаются вдоль позвоночного столба в эфирном тонком теле на пересечении энергетических каналов Нади. И у каждой из чакр есть свои функции. Одни отвечают за физическое здоровье, другие за умственное развитие, третьи за душевное состояние человека.

В данном классе мы будем выполнять специальную медитацию на Муладхара чакру.
Муладхара - это основа, с которой начинается развитие человека. Это тот самый корень, тот фундамент, на котором происходит взращивание сознания. Та опора, без которой невозможно гармоничное существование. Она держит весь столб с остальными энергетическими центрами. Отсюда берут своё начало главные энергетические каналы — Сушумна, Ида и Пингала, столь значимые для здорового, гармоничного и счастливого развития человеческой личности.
Данный урок подходит для регулярной, ежедневной практики и вы можете включать его в вашу повседневную жизнь.
С первого же дня вы почувствуете на себе положительное влияние от практики балийской йоги. А уже через несколько недель регулярных занятий вы заметите, что: тело стало более сильное и гибкое; улучшились осанка и растяжка; стабилизировалась работа пищеварительной системы; ушло внутреннее напряжение; появилось больше энергии и положительных эмоций.

Ведь балийская традиционная йога строится именно на регулярном повторении определенных йогических комплексов. Не на разнообразии, а на повторении, в результате которого практикующему открывается новая глубина.
Новая глубина физических возможностей собственного тела, новая глубина чувствования, самоосознания, новая глубина погружения в медитацию, концентрацию и состояние покоя.


Общая длительность класса составляет 1 час.
Начать практику
Чем балийская йога Ватукару отличается от других типов йоги
Конечно же, история возникновения балийской традиционной йоги Ватукару уходит своими корнями в культуру Индии.
Ведь именно индийские Риши многие столетия назад привезли эти сакральные йогические знания на остров Бали.
Одна из самых главных отличительных особенностей балийской йоги, чем так сильно гордятся сами балийцы, заключается в том, что пройдя через века она сохранилась в своем первозданном неизменном виде.
Балийцы очень бережно сохранили эту йогическую традицию и в отличии от других типов йоги, она не претерпела никаких изменений и трансформаций под воздействием различных современных тенденций.
Можно сказать, что балийская традиционная йога - это как некое путешествие во времени к истокам йогических знаний .
Мария Радионова
Об инструкторе
  • Сертифицированный йога-Инструктор (Балийская традиционная йога; Хатха йога)
  • Звукотерапевт, Специалист по медитациям и массажу Тибетскими поющими чашами. Основатель международной школы звукотерапии "Sound Amrita";
  • Со-основатель пространства для саморазвития и внутренних трансформаций "Explore Inner World" о. Бали
  • Обучалась в различных ашрамах Индии и в монастыре Шаолинь в Китае;
  • Получила посвящение в Дикшедаватели в Университете Единства (Индия);
  • Прошла посвящение в 1-ую и 2-ую ступень Крийи-йоги;
  • Инструктор по самомассажу (Roll&Release)
  • Специалист по "Исцелению сигнатурной клеткой";
  • Специалист по оздоровлению хиджамой, апиоздоровлению и лечению травами;
  • Консультант по питанию и очищению организма;
Контакты:
Whats App: +7-926-109-54-26
E-mail: exploreinnerworld@gmail.com
Bali, Indonesia
Мы знаем, как дарить звуком любовь!
Международная школа звукотерапии "Sound Amrita" о. Бали