Волновая йога — это практика переключения тела в естественный, волновой режим взаимодействия с реальностью. Через простые, мягкие, естественные движения мы возвращаем телу способность чувствовать, двигаться изнутри, а не под контролем ума. Это практика возвращения к нашим «заводским настройкам», состоянию живости, лёгкости и внутреннего равновесия, которое когда-то было естественным для каждого из нас. Волновая йога помогает снять напряжение, вернуть телу гибкость, дыханию — глубину, а сознанию — тишину. Когда мы движемся волнообразно, тело вспоминает свою природную пластику. Активируется блуждающий нерв — ключевой регулятор покоя и восстановления, выравниваются ритмы сердца, гармонизируется работа нервной и лимфатической систем. Мозг получает сигнал: «всё в порядке», и внутренние процессы перестраиваются из режима стресса в режим регенерации. Результат — состояние лёгкости и ясности, ощущение тепла и обновления в теле, спокойный ум и внутреннее чувство «всё хорошо». Волновая йога помогает: • снять накопленное напряжение и усталость; • улучшить сон и дыхание; • восстановить контакт с телом и эмоциями; • ощутить внутреннюю устойчивость и радость без видимых причин.